เลี่ยงยูวี เลี่ยงเหี่ยวเลือกกันแดดอย่างไรดี - Thai Health Tips

เลี่ยงยูวี เลี่ยงเหี่ยวเลือกกันแดดอย่างไรดี

    ไม่ว่าจะฤดูไหนๆ แสงแดดบ้านเราก็คงทำงานทุกวันตามหน้าที่ได้อย่างดีเยี่ยม อีกทั้งยังเป็นตัวการสำคัญที่ทำร้ายผิวหนังให้คล้ำเสีย ก่อให้เกิดสิว ฝ้า กระ และรอยเหี่ยวย่น ส่งผลให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งผิวหนังอีกด้วย ครั้นจะออกจากบ้านก็ต้องหานู่นนี่มาป้องกัน ทั้งเสื้อแขนยาว กางเกงขายาว ใส่หมวก กางร่ม พอจะใช้ครีมกันแดดก็ไม่รู้จะเลือกแบบไหนดี วันนี้เราจะพาไปเลือกครีมกันแดดดีๆ ที่ควรใช้กัน

    คุณสมบัติหลักๆ ของครีมกันแดดที่ดี ซึ่งเราควรเลือกเป็นอันดับต้นๆ ด้วยการพิจารณาจากฉลากของผลิตภัณฑ์มีดังนี้

 

1.ค่าป้องกันแสงแดด 

ครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพป้องกันแสงแดดสูงๆ จะต้องระบุค่าป้องกันแสงแดดทั้ง 2 ชนิด

• SPF (Sun Protection Factor) มีคุณสมบัติช่วยป้องกันรังสีอัลตร้าไวโอเลตชนิด B (UVB)  ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้ผิวหนังมีอาการไหม้เกรียม ยิ่งมีค่า SPF สูงมากเท่าไร ก็จะมีความเข้มข้นของสารป้องกันแสงแดดสูงขึ้นตามไปด้วย โดยปกติเราใช้ SPF 15 ก็เพียงพอแล้ว แต่ถ้าต้องทำกิจกรรมกลางแจ้งควรจะใช้ค่า SPF 30 ขึ้นไป
• PA (Protection Factor for UVA) มีคุณสมบัติช่วยป้องกันรังสีอัลตร้าไวโอเลตชนิด A (UVA)  ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้ผิวหนังเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่น รวมทั้งโรคมะเร็งผิวหนังด้วยเช่นกัน โดยจะแสดงระดับการป้องกันแสงแดดเป็นค่า PA+ เมื่อจำเป็นต้องทำกิจกรรมกลางแจ้งหรือกิจกรรมทางน้ำ ให้เลือกครีมกันแดดที่มีค่า PA+++ ขึ้นไป

2.สามารถกันเหงื่อกันน้ำได้ดี 

หรือที่รู้จักกันถึงคุณสมบัติ water resistant นั่นเอง โดยสามารถตรวจสอบได้ด้วยการทาครีมกันแดดที่ทราบค่า SPF ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที จากนั้นลงไปแช่ในอ่างน้ำวน 20 นาที ขึ้นจากน้ำพัก 20 นาที แล้วทำซ้ำอีกครั้งจึงค่อยเช็คค่า SPF เมื่อครบ 100 นาที หากได้ค่า SPF เท่าเดิมถึงจะเรียกว่ามีคุณสมบัติกันน้ำ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีเหงื่อออกเยอะหรือต้องทำกิจกรรมในน้ำ

 

3.มีส่วนประกอบของสารต้านอนุมูลอิสระ 

เนื่องจากแสงแดดเป็นอีกตัวการหนึ่งที่ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระในผิวหนังมากขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นให้ดูแก่ก่อนวัย ดังนั้นถ้าเราใช้ครีมกันแดดที่มีส่วนประกอบของสารต้านอนุมูลอิสระ ก็จะช่วยปกป้องผิวหนังให้ถูกทำร้ายน้อยที่สุดและฟื้นฟูผิวหนังที่ถูกแสงแดดเผาจนผิวคล้ำเสีย

    สำหรับสาวๆ ที่สงสัยว่าหากเราไม่ทาครีมกันแดดเลย แต่อาศัยการหลีกเลี่ยงแสงแดดแทนและทาครีมบำรุง ต้องบอกว่าเป็นความคิดที่ไม่ถูกต้องเลยค่ะ แม้ว่าแสงแดดจะไม่ส่องผ่านลงผิวหนังโดยตรง แต่รังสีอัลตร้าไวโอเลตสามารถทะลุผ่านเสื้อผ้า ร่ม และผิวหนังได้ เพราะฉะนั้นครีมกันแดดจึงยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยปกป้องผิวพรรณของเราไม่ให้คล้ำเสียหรือเหี่ยวย่นได้ดีค่ะ




ข้อมูลอ้างอิง
Kapook. (2557) รู้จักใช้และเข้าใจ ครีมกันแดด. สืบค้นเมื่อ 24 ตุลาคม 2561, จาก http://women.kapook.com/view89332.html
Goodlife. (2560) ร้อนนี้ อย. แนะ เลือกครีมกันแดดป้องกันผิวไหม้. สืบค้นเมื่อ 24 ตุลาคม 2561, จาก http://goodlifeupdate.com/healthy-body/health-education/21481.html
Banana Boat Lover. (No Date) หลีกเลี่ยงแสงแดด แทนการทาครีมกันแดดได้ไหม. สืบค้นเมื่อ 24 ตุลาคม 2561, จาก http://www.bananaboatlover.com/%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B8%81%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%A2%E0%B8%87%E0%B9%81%E0%B8%AA%E0%B8%87%E0%B9%81%E0%B8%94%E0%B8%94%E0%B9%81%E0%B8%97%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A1%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B9%81%E0%B8%94%E0%B8%94%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%A1