Thai Health Tips

เคล็ดลับสร้างซิกแพค     กว่าจะออกกำลังกายให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ ก็มักจะต้องใช้เวลานานจนทำให้หลายๆ คนรู้สึกท้อแล้วเลิกล้มความตั้งใจไปกลางคัน โดยเฉพาะการสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องที่เรียกว่า “ซิ…

Skincare สำหรับผิวแพ้ง่าย     ผลิตภัณฑ์สกินแคร์ที่จำหน่ายในท้องตลาดนั้นมีให้เลือกใช้อย่างละลานตา แต่สำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายนั้นไม่ค่อยมีตัวเลือกให้มากนัก เพราะถ้าใช้สุ่มสี่สุ่มห้าอาจจะทำให้อาการแพ้ร…

นิสัยที่ทำให้ผิวแพ้ง่ายไม่เลิก     ผิวแพ้ง่ายเป็นปัญหาผิวพรรณที่เชื่อว่าผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่อยากเผชิญพอๆ กับปัญหาผิวอื่นๆ เนื่องจากใช้อะไรก็ระคายเคืองไปหมด แต่บางครั้งก็อาจจะเกิดจากพฤติกรรมที่เราทำจนติ…

สร้างภูมิคุ้มกันให้ผิวแพ้ง่ายจากภายใน           สาวๆ ที่มีปัญหาผิวบอบบางหรือผิวแพ้ง่าย เชื่อว่าส่วนใหญ่จะต้องมีความกังวลใจในการเลือกหาผลิตภัณฑ์ต่างๆ …

ผิวแพ้ง่าย ทำอย่างไรให้ผิวหน้าแข็งแรง           อาการผิวระคายเคือง รู้สึกแสบคัน และเป็นผื่นแดงจนไม่สบายผิว เป็นส่วนหนึ่งของอาการผิวแพ้ง่ายที่อาจเกิด…

ลดความอ้วนอย่างไรไม่ให้ผิวย้วย         เชื่อว่าผู้หญิงในยุคนี้จำนวนไม่น้อยต้องเคยพยายามลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนกันอย่างหนักหน่วง แต่ไม่ว่าจะพยายามด้วยวิธีต่างๆ สักเท่าไร ผิวหนังและหน้าท้องกลับเหี่ยวย้…

นอนไม่หลับทำอย่างไรดี         อาการนอนไม่หลับสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจได้มาก หากนอนไม่หลับอย่างต่อเนื่องจนเป็นอาการเรื้อรัง จะมีผลกระทบต่อด้านร่างกาย ความจำ และอารมณ์ จนกระทั่งภูมิต้านท…

รักษาสิว ดูแลตัวเองจากภายใน           การที่เรามีสุขภาพผิวดีก็ย่อมส่งผลให้มีบุคลิกภาพที่ดีด้วยเช่นกัน แต่หากวันใดที่สิวผุดขึ้นหรือมีปัญหาผิวต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นสิวอุดตัน สิวอักเสบ หรือแม้แต่ฝ้า กระ จุด…

ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการลดความอ้วน         ปัจจุบันผู้หญิงเราหันมาใส่ใจในการดูแลรูปร่างกันมากขึ้น จึงก่อให้เกิดวิธีลดความอ้วนหรือวิธีลดน้ำหนักต่างๆ…

ออกกำลังกายลดต้นแขนด้วยขวดน้ำ  เปลี่ยนแขนย้วยเป็นแขนสวยใน 4 นาที                 ออกกำลังกายลดต้นแขนด้วยขวดน้ำ เปลี่ยนแขนย้วยเป็นแขนสวย แขนหย่อน แขนย…

รีวิว Smooto Sunflower sunscreen Cream คุมมันจริงไหม?       สวัสดีค่ะ อากาศร้อน แดดก็แรง จนแสบหน้า สาวๆ อย่าลืมปกป้องผิวโดยเฉพาะผิวหน้าจากแสงแดดกันน…

กินอย่างไรให้มีซิกแพค         การมีกล้ามท้องที่เรียกว่าซิกแพคนั้นกำลังเป็น เทรนด์ ที่หนุ่มสาวนิยมในปัจจุบัน ซึ่งไม่ได้จำกัดแค่เพียงเฉพาะนักกล้ามหรือนักเพาะกายอีกต่อไป แต่เมื่อเราอยากมีกล้ามท้องสวยๆ น…

อยากเพิ่มกล้ามกินอย่างไร           กล้ามเนื้อคือเนื้อเยื่อในร่างกายชนิดหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายสามารถออกแรงและเคลื่อนไหวได้เป็นปกติ ซึ่งมีมากถึง 600 มัด หรือคิดเป็นร้อยละ 40 ของน้ำหนักตัว แต่เมื่ออายุเ…

กำจัดเซลลูไลท์ให้หุ่นเฟิร์ม         เมื่อพูดถึงรูปร่างที่มีเซลลูไลท์สะสมอาจจะเป็นฝันร้ายของผู้หญิงหลายๆ คน ซึ่งเกิดจากการสะสมของไขมันที่อยู่บริเวณใต้ผิวหนังมากเกินไป ส่งผลให้ผิวหนังมีลักษณะเหมือนเปลื…

กินอย่างไรให้ไม่อ้วนและดีต่อสุขภาพ       เมื่อเทรนด์รักสุขภาพกำลังเป็นที่นิยมของผู้คนทั่วโลกในยุคปัจจุบัน อีกทั้งแนวปฏิบัติหลายๆ วิธีก็ได้รับการยอมรับแล้วว่า สามารถช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีและร่างกายแข…

ดูแลตัวเองอย่างไรเมื่อเป็นเซ็บเดิร์ม         อาการผื่นผิวหนังที่เรียกว่าเซ็บเดิร์มนั้น เป็นโรคเรื้อรังที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ อีกทั้งยังพบได้ทั…

อาหารเสริมสำหรับผิวแพ้ง่าย       ผิวแพ้ง่ายเป็นปัญหาผิวพรรณอย่างหนึ่งที่พบได้บ่อยและเป็นอุปสรรคต่อคนรักความสวยความงามอย่างยิ่ง เพราะต้องคอยระวังในการใช้ผลิตภัณฑ์แต่ละชนิดและการเสริมความงามว่า จะกระตุ…

อาหารสร้างกล้ามเนื้อ       การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้กับร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี ทำให้กล้ามเนื้อมีขนาดใหญ่ขึ้นและเป็นการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพระบบเผาผลาญพลังงาน แต่กา…

ไดเอทสูตรไหนดี         การรับประทานอาหารเพื่อ ควบคุมน้ำหนัก ในร่างกายหรือ ลดความอ้วน มีอยู่ด้วยกันหลากหลายสูตรคือ Ketogenic, Paleo, Zone, Flexitarian, Mediterranean หรือ Dash เป็นต้น จึงทำให้เกิดคำถ…

ฟิตหุ่นอย่างไรให้เห็นผลเร็ว     สาวๆ เคยสงสัยกันบ้างไหมคะว่า ยิ่งเราพยายามลดน้ำหนักด้วยวิธีต่างๆ ที่ลือว่าดีเท่าไร กลับไม่ได้รูปร่างตามที่ต้องการเสียที แต่วันนี้เรามีเคล็ดลับการฟิตหุ่นเพื่อรูปร่างที่…

ช่วงลดน้ำหนักควรกินอย่างไร     เวลาที่สาวๆ สามารถลดน้ำหนักจนสำเร็จแล้ว เคยสังเกตบ้างหรือไม่ว่าสุขภาพร่างกายกลับดูแย่ลงราวกับคนป่วย อ่อนเพลีย รู้สึกไม่มีเรี่ยวแรง ซึ่งอาการเหล่านี้อาจเกิดจากพฤติกรรมกา…

ผิวแพ้ง่ายรักษาอย่างไร          ผิวแพ้ง่าย เป็นอาการหนึ่งของผิวพรรณที่อยู่ในสภาวะไวต่อสิ่งเร้าหรือสิ่งรบกวนภายนอก มีลักษณะเป็นผดผื่นแดง ตุ่มนูน รู้สึกคันและอาจมีผิวลอก แต่อาการผิวแพ้ง่ายสามารถรักษาได…

ลดพุง สร้างซิกแพค กินและออกกำลังกายอย่างไร     หน้าท้องที่แบนราบไร้ไขมันส่วนเกินย่อมเป็นเสน่ห์แก่เจ้าของเรือนร่าง ช่วยให้ทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างคล่อง…