ปฏิบัติการณ์ท้าให้ผอม 21daysXburnerchallenge เอวคอด ก้นเด้ง หน้าท้องเฟิร์มใน 21 วัน - Thai Health Tips

ปฏิบัติการณ์ท้าให้ผอม

 

#21daysXburnerchallenge

 เอวคอด ก้นเด้ง หน้าท้องเฟิร์มใน 21  วัน

       เฮลโหลๆ สาวเฮลตี้ทุกคน  บอลมีเรื่องตื่นเต้นมาบอก บอลได้ไปเจอโปรแกรมออกกำลังกายใหม่ล่าสุดมา ซึ่งน่าสนใจมากๆ ค่ะ โปรแกรมนั้นก็คือ 21 Days XBurner Challenge เป็นโปรแกรมออกกำลังกายที่จะเปลี่ยนหุ่นคุณให้ เอวคอด ก้นเด้ง หน้าท้องเฟิร์มใน 21 วัน ด้วยท่าออกกำลังกายที่สามารถทำตามได้ง่ายๆ ที่บ้าน โดยใช้เวลาวันละแค่ 30 นาที แต่เบิร์นได้เยอะมากถึง 700 กิโลแคลอรี่ หรือเท่ากับการวิ่งบนลู่วิ่ง 1 ชั่วโมง   โห มันเริ่ดมาก  ใช้เวลาน้อย แต่เบิร์นได้เยอะสุดๆ   บอลลองทำตามมาแล้วรู้สึก เหนื่อยมากกกก   ซึ่งมันดีไง ถ้าไม่เหนื่อยก็ไม่เบิร์น แถมสนุก ทำตามง่าย ไม่น่าเบื่อ

ท่าออกกำลังกายในโปรแกรมนี้ เราจะได้อุปกรณ์ 3 ชิ้น 

 ได้แก่

1.เชือกกระโดด 1 เส้น

2. Slide Pad หรือ  แผ่นสไลด์ 1 คู่

3.Hip Band ผ้ายืดออกกำลังกาย 1 ชิ้น

ไปดูท่าออกกำลังกายตัวอย่างในคลิปได้เลยค่ะ

ดูคลิปแล้วจะเห็นได้ว่า โปรแกรมนี้ทำให้เราได้ออกกำลังกายไปทุกส่วน เบิร์นไขมันกระจายในระยะเวลาสั้นๆ ท่าทำตามง่าย  หุ่นสวยกระชับไปทุกส่วนแน่นอน   21 หุ่นเปลี่ยนแน่นอน

แล้วจะรออะไรกันอยู่หล่ะคะ   ไม่ขยับไม่ผอมนะจ๊ะ  ท้ามาให้ผอมไปด้วยกับ #21daysXBurnerChallenge