ออกกําลังกายสําหรับผู้เริ่มต้น - Thai Health Tips

ออกกําลังกายสําหรับผู้เริ่มต้น 

             สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ  วันนี้ บอลนำคลิปซีรีส์ออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นมาฝากค่ะ   

2 ปีก่อน บอลก็เป็นผู้เริ่มต้นออกกำลังกายมาก่อน  บอลเข้าใจดีว่า การเริ่มออกกำลังกายแรกๆ  เราเองจะรู้สึกท้อได้ง่ายมากๆ   สำหรับการออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น  บอลแนะนำให้เริ่มต้นจากท่าง่ายๆ และระยะเวลาสั้นๆ ก่อน เพราะจะทำให้เราทำได้จนจบ และไม่ท้อถอย พลอยเลิกออกกำลังกายไปง่ายๆ 

        คลิปออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น ทั้งหมด ตั้งแต่ EP.1-5 บอลได้รวบรวมท่าออกกำลังกายง่ายๆ  โดยใช้เวลาสั้นๆ ตั้งแต่ 5-8 นาที  ซึ่งแต่ละคลิปก็จะช่วยให้เพื่อนๆ ได้ออกกำลังกายได้ครบทุกส่วนทั้ง  ท่าลดหน้าท้อง  ท่าลดต้นแขน  ท่าลดต้นขา เรียกได้ว่าได้ออกกำลังากายครบทุกส่วนเลยค่ะ

หากเพื่อนๆ ทำได้อย่างสม่ำเสมอ   แล้วไม่รู้สึกท้อ ค่อยเพิ่มระดับการออกกำลังกายให้นานขึ้นได้ค่ะ 

ฝากกด Subscribe เพื่อเป็นกำลังใจให้บอลด้วยนะคะ

 

ออกกําลังกายสําหรับผู้เริ่มต้น Ep.1 ท่าลดหน้าท้อง ไม่กระโดด 6 นาที

ออกกําลังกายสําหรับผู้เริ่มต้น EP.2 ลดไขมันทั่วร่าง 8 นาที

ออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น Ep.3 ลดทุกส่วน 7 นาที

ออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น Ep.4 ท่าลดพุง แบบยืน

ออกกําลังกายสําหรับผู้เริ่มต้น Ep.5 ท่าลดต้นขาและหน้าท้อง 6 นาที