สร้างซิกแพค ลดพุงป่องใน 16 นาที | ฟิตหุ่นแซ่บใน 1 เดือน - วันที่ 30 - Thai Health Tips

Sexy Body in 30 days

ฟิตหุ่นแซ่บใน 1 เดือน - วันที่ 30

สร้างซิกแพค ลดพุงป่องใน 16 นาที

Youtube Link: https://youtu.be/e5qF7wdMX2w

✅SCISSOR KICK

✅HEEL TOUCH

✅CRUNCH

✅RUSSIAN TWIST

 

 

 
✅PLANK IN

 

✅PLANK TWIST

 

 

 

ท่าละ 15 ครั้ง 3 รอบ

บันทึกการกินอาหารให้หุ่นดี

มื้อเช้า-ชาเขียวร้อน

 

มื้อกลางวัน-

มื้อก่อนอาหารเย็น (3-4โมงเย็น)-

มื้อเย็น-

#ฟิตหุ่นแซ่บใน1เดือน #เสกหุ่นสวย ##ballyfit25 #ลดหน้าท้อง #ท่าเอวเอส #ท่าลุดพุง

--------------------------------

ติดตามข้อมูลสาระดีๆเกี่ยวกับการออกกำลังกาย การดูแลตัวเอง Life Style&Travel ได้ทาง

🐦Twitter:Ballyhappyworld

⚽ IG:Ballyfit25

📌Youtube:Ballfit25 https://goo.gl/iEtLS7

🌐Blog:Ballyhappyworld

Subscribe จะได้ไม่พลาดวิดิโอใหม่ๆ และกิจกรรมดีๆ ได้ที่ https://goo.gl/iEtLS7

"ออกกำลังกายง่ายๆ ได้ทุกที่ สุขภาพดีสร้างได้เอง" กับ Ballyfit25

แชร์ท่าออกกำลังกายที่บ้าน ทำตามได้ง่ายๆ